做瑜伽多久可以洗澡？做瑜伽时配什么音乐？

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。如今很多人都喜欢练习瑜伽，那么，做瑜伽多久可以洗澡？下面，和健康新时报一起来了解一下吧！

本文目录

1、做瑜伽多久可以洗澡

2、做瑜伽时配什么音乐

3、做瑜伽多久可以喝水

做瑜伽多久可以洗澡

一般的做完做瑜伽30分钟后，就可以洗澡了。

因为身体刚练完瑜伽，往往处于兴奋的状态，如果马上就洗热水澡的话，就容易使毛细血管，出现急速的扩张，血液回流到大脑和心脏量就增多，从而使其增加压力，对身体损伤很大。

做瑜伽多久可以喝水

做完瑜伽后，一般的半个小时才可以喝水。

因为做完瑜伽之后，身体还处在运动状态，如果此时立马喝水，就有可能会使得胃部膨胀，从而妨碍膈肌活动影响呼吸，同时也会使胃酸浓度降低，影响消化机能，严重的还会导致腹痛。

做瑜伽时配什么音乐

瑜伽音乐有助于内心的平和与安静，起辅助练习的作用。在练习瑜伽时可以配上具有治疗保健功能的“五行音乐”或者让人听之有如入云端悠闲自得之感的“梵曲音乐”，或者搭配能够舒心强身健脑的“冥想音乐”为宜，尽量选择舒缓的音乐。

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